L’EFT : c’est quoi ?

L’E.F.T (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui combine des principes issus de la psychologie et de la médecine traditionnelle chinoise.

Concrètement, il s’agit de tapoter doucement du bout des doigts sur certains points situés sur les méridiens du corps, tout en se concentrant sur une émotion, une sensation corporelle ou un souvenir difficile que l’on souhaite apaiser.

Cette stimulation envoie un signal de sécurité au cerveau, permettant au corps de relâcher progressivement les tensions émotionnelles et physiques liées à ce que l’on vit.

Comment ça fonctionne ?

Lorsque vous vivez une émotion intense (peur, colère, stress, tristesse…), votre cerveau active une alarme interne : l’amygdale cérébrale. Cette petite structure du cerveau limbique est chargée de détecter les dangers.

Dès qu’un danger est perçu, réel ou imaginaire, l’amygdale déclenche la réponse dite de « combat ou fuite ». C’est une réaction automatique : le cœur s’emballe, la respiration s’accélère, les muscles se tendent… Le corps se prépare à se défendre ou à fuir.

Ce mécanisme était très utile face à un danger physique, comme un prédateur. Mais dans notre quotidien moderne, les « tigres » prennent souvent la forme d’un mail stressant, d’un conflit, d’une pression professionnelle ou d’un souvenir douloureux. Pourtant, le cerveau réagit de la même manière, comme si la vie était réellement en danger.

Pourquoi ? Parce que notre système nerveux fonctionne encore selon des schémas anciens et réagit parfois de façon disproportionnée à certaines situations émotionnelles, souvent en lien avec des expériences passées, parfois ancrées dès l’enfance.

C’est là que l’EFT intervient.

En stimulant certains points spécifiques du corps, l’EFT envoie un message rassurant au système nerveux :
« Tout va bien. Tu es en sécurité. »

Résultat : le stress diminue, les pensées s’apaisent et le corps sort progressivement de l’état d’alerte. L’EFT est ainsi efficace pour apaiser un stress immédiat, mais aussi pour travailler sur des problématiques émotionnelles plus profondes.

À quoi peut servir l’EFT ?

L’EFT peut être utilisée dans de nombreuses situations du quotidien, notamment pour :

• Gérer le stress et l’anxiété

• Apaiser des émotions envahissantes (colère, tristesse, peur…)

• Prendre du recul face à une situation difficile

• Se libérer d’un souvenir douloureux ou d’un blocage émotionnel

• Renforcer la confiance en soi

• Accompagner un changement de vie

• Se préparer à un événement important (examen, prise de parole, entretien, etc.)

Une méthode accessible à tous

L’un des grands atouts de l’EFT est sa simplicité et son accessibilité. Il n’est pas nécessaire de suivre une formation pour commencer à en ressentir les bienfaits. Il suffit de connaître les points de tapotement, d’avoir un minimum d’écoute intérieure et l’envie sincère d’avancer vers plus de sérénité émotionnelle.

L’EFT peut ainsi devenir une véritable « trousse de secours émotionnelle » à utiliser au quotidien.

EFT en autonomie ou avec un praticien ?

Même si l’EFT est un outil puissant d’auto-régulation, elle ne remplace pas un accompagnement thérapeutique lorsque les problématiques sont plus profondes.

Un accompagnement professionnel est particulièrement recommandé lorsqu’il s’agit de :

• Traumatismes anciens ou marquants

• Schémas émotionnels répétitifs

• Souvenirs douloureux difficiles à accéder seul(e)

• Croyances limitantes bien ancrées

• Blocages émotionnels persistants

Pratiquée seul(e), l’EFT vous aide à soulager et stabiliser vos émotions. Accompagné(e) par un praticien, vous bénéficiez d’un cadre sécurisant, d’un regard extérieur bienveillant et d’un accompagnement sur-mesure pour explorer en profondeur ce qui est plus délicat à traverser seul(e).

Texte descriptif Pratique N°3

Quod opera consulta cogitabatur astute, ut hoc insidiarum genere Galli periret avunculus, ne eum ut praepotens acueret in fiduciam exitiosa coeptantem. verum navata est opera diligens hocque dilato Eusebius praepositus cubiculi missus est Cabillona aurum secum perferens, quo per turbulentos seditionum concitores occultius distributo et tumor consenuit militum et salus est in tuto locata praefecti. deinde cibo abunde perlato castra die praedicto sunt mota.

Les Fleurs de Bach : c’est quoi ?

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui agissent en profondeur sur les émotions en rétablissant l’équilibre intérieur. Chaque fleur correspond à un état émotionnel précis et permet d’harmoniser les ressentis afin de retrouver sérénité et clarté d’esprit.

Pourquoi utiliser les Fleurs de Bach ?

Les Fleurs de Bach permettent de :

• Gérer le stress et l’anxiété de manière naturelle

• Retrouver un équilibre émotionnel et mental

• Surmonter les blocages et apaiser les peurs

• Se libérer des pensées négatives et favoriser une attitude plus positive

Pour qui ?

Les Fleurs de Bach conviennent à toute personne ressentant des tensions émotionnelles, du stress ou traversant une période de changement. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes hypersensibles et sujettes aux variations émotionnelles intenses.

Pour vous

Le mélange personnalisé (30 ml) peut contenir jusqu’à 7 fleurs et agit par résonance dans le corps. Je travaille avec bienveillance l’alliance de la méthode Bach afin que l’harmonisation émotionnelle se fasse tout en douceur.

Il s’agit d’un accompagnement simple et naturel, sans contre-indication, qui rétablit progressivement l’équilibre intérieur.

Et pour votre animal

Nos animaux de compagnie sont également sensibles aux changements au sein du foyer : déménagement, séparation, perte du maître, arrivée d’un enfant ou d’un nouvel animal…

Les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser certains troubles du comportement et à accompagner votre animal vers un mieux-être émotionnel.

Comment se déroule une séance ?

Lors d’un entretien, nous faisons le point sur vos émotions et vos besoins spécifiques. En fonction de votre état du moment, un mélange personnalisé d’élixirs vous est proposé, accompagné de conseils pour une utilisation optimale.

Cette approche douce et efficace vous aide à retrouver un équilibre émotionnel durable au quotidien.

Le rôle du Conseiller en Fleurs de Bach

Un Conseiller en Fleurs de Bach est un professionnel de la relation d’aide dont le rôle est d’encourager ses clients à participer activement à leur propre bien-être.

En tant que Conseillère en Fleurs de Bach, je m’adresse aux personnes vivant des états émotionnels excessifs ou perturbés, générateurs de mal-être, voire de troubles psychosomatiques.

Grâce à un travail d’écoute active et à la maîtrise des techniques d’entretien, je vous accompagne pour identifier des émotions parfois difficiles à nommer, afin de sélectionner les fleurs les plus adaptées à votre situation.

Je vous propose ensuite une sélection de fleurs, vous explique les raisons de ces choix et les soumets à votre approbation. La transmission et la compréhension de la méthode font partie intégrante de la philosophie du Dr Bach.

Je tiens également compte des interactions entre les fleurs lors de la composition afin de respecter l’équilibre émotionnel global.

Après l’entretien, je prépare les élixirs floraux les plus adaptés à vos besoins. Ces compositions constituent une thérapie douce, accessible à toute la famille et utilisable dans de nombreuses situations du quotidien.

Un dernier message

Ne me croyez pas… expérimentez.
Toutes les réponses sont en vous ✨

Information importante

Le conseil en Fleurs de Bach est une pratique non conventionnelle qui ne se substitue pas à un traitement médical.

Texte descriptif Pratique N°3

Quod opera consulta cogitabatur astute, ut hoc insidiarum genere Galli periret avunculus, ne eum ut praepotens acueret in fiduciam exitiosa coeptantem. verum navata est opera diligens hocque dilato Eusebius praepositus cubiculi missus est Cabillona aurum secum perferens, quo per turbulentos seditionum concitores occultius distributo et tumor consenuit militum et salus est in tuto locata praefecti. deinde cibo abunde perlato castra die praedicto sunt mota.

Texte descriptif Pratique N°3

Quod opera consulta cogitabatur astute, ut hoc insidiarum genere Galli periret avunculus, ne eum ut praepotens acueret in fiduciam exitiosa coeptantem. verum navata est opera diligens hocque dilato Eusebius praepositus cubiculi missus est Cabillona aurum secum perferens, quo per turbulentos seditionum concitores occultius distributo et tumor consenuit militum et salus est in tuto locata praefecti. deinde cibo abunde perlato castra die praedicto sunt mota.